L'hiver est la saison des poireaux . . . une recette simple et goûteuse

Par

Le flan de poireaux Low Carb



J'aime beaucoup ce légume, roi de l'hiver, 

je fais souvent des fondues de poireaux, des poireaux vapeur . . . 

Voici une petite recette facile, rapide, et succulente !!! 


Ingrédients pour 2 personnes

  • 2 poireaux,
  • 1 œuf,
  • 3 c à s de lait animal ou végétal,
  • 10 cl de crème fraîche liquide ou crème végétale, pour moi c'est la crème de soja,
  • 20 g de fromage râpé emmental, comté, mozzarella, . . . 
  • sel, poivre, une pincée de carvi (moins fort que le cumin) ou muscade . . . 
Préparation:
  • Préchauffer le four à 180 ° C,
  • Préparer les poireaux, garder le blanc et une partie des feuilles vertes, bien les laver et les couper en tronçons d'1 cm  environ .
  • les faire cuire à la vapeur pendant 10 à 15 minutes,
  • Mélanger l’œuf + lait + crème + sel + poivre + épices
  • Verser les poireaux dans un moule ou dans des petites cocottes individuelles,
  • Verser sur les poireaux le mélange aux œufs et saupoudrer de fromage râpé 
  • Mettre au four cuire entre 15 minutes pour le cocottes individuelles à 25/30 minutes pour un moule plus grand, mais bien tester avant la sortie du four . . . 
  • Servir chaud nature ou avec une petite sauce tomate 

Nous avons beaucoup aimé . . . !!!


Bonne dégustation !!!

 





Commentaires

  1. Isabelle D2 décembre 2018 à 09:01

    J'aime beaucoup les poireaux aussi, dans plein de recettes. Ou simplement en vinaigrette, ou comme les endives au jambon ....
    Par contre c'est comme les salades, ils sont de plus en plus chers, sinon veut du bio, même quand il ne gèle pas.
    Belle journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Yvonne D2 décembre 2018 à 10:26

      Je te rejoins totalement Isabelle . . . les légumes sont devenus très chers . . . !!!mais nous sommes obligées de passer par là . . . nous ne faisons pas de jardin l'hiver . . .

      Supprimer

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Les lamelles de seiche . . . vous connaissez . . . ?

Par
Image
Les lamelles de seiche  Voici un produit que je connais depuis quelques années . . .  Ma fille, qui a habité à coté de Montpellier, les cuisinent à la sétoise . . .  A cette époque on n'en trouvait pas en dehors de cette région.  Actuellement, nous pouvons en trouver facilement au rayon poissonnerie des grandes surfaces . . .  C'est un produit facile à cuisiner et à un prix plus qu'abordable. . . ! C'est un produit tendre et savoureux mais qui durcit s'il cuit trop longtemps. On peut consommer les lamelles de seiche revenue à la poêle ou à la plancha "aldente", ou en sauce avec une cuisson plus longue.  A) Qu'est ce que le blanc de seiche ? Le blanc de seiche correspond à la chair blanche du corps des grosses seiches que les pêcheurs  ou les marayeurs découpent en larges lamelles. B) Seiche ? Calmar ? 1. La Seiche La seiche vient du latin "sepia".  Le mot "sépia" désigne en français le pigment du même nom, qui était autrefois tiré d
Read more »

Nous avons toujours besoin d'une petite sauce. . . Béchamel, mais voilà . . .

Par
Image
Sauce crémeuse  Pour remplacer la sauce Béchamel  Photo YD J'aime bien les gratins de légumes avec une sauce Béchamel . . .  mais pour nous elle est trop riche en glucides.  De plus, je supporte mal le gluten. . . ! Je vous propose 2 alternatives faciles, la première si vous supportez le lait animal  la deuxième  avec des produits végétariens . . .  Sauce crémeuse au fromage Philadelphia Ingrédients   pour 4 personnes 50 g de fromage Philadelphia, 20 cl de lait, 1 à 2 pincées de muscade râpée, Sel et poivre  Préparation Faire fondre le Philadelphia avec le lait dans une casserole Assaisonner avec la muscade, le sel et le poivre. Ajouter la sauce à votre plat  Sauce qui accompagne très bien : les épinards, les gratins de légumes, la moussaka, . . . ,  Elle remplace la Béchamel dans tous les plats qui d'ordinaire sont préparés avec cette sauce. Sauce crémeuse à la purée d'amandes Photo YD Ingrédient
Read more »

Potage anti-gaspi aux queues d'artichauts . . . Super bon !!!

Par
Image
Potage aux queues d'artichauts Low Carb Photo YD Les recettes anti-gaspi me plaisent beaucoup . . .  Utiliser les fanes de radis, de carottes, de navets pour faire  des potages, des quiches, des "pesto". . .  C'est super . . .  Ma Maman les utilisait déjà pour ne rien jeter . . .  Il fallait respecter le travail de mon papa qui travaillait dur pour nous offrir une vie agréable . . . il ne fallait rien jeter. . .  Elle n'avait pas de préoccupations écologiques mais elle avait un esprit anti-gaspi . . . !!! Il m'est arrivé de faire des tisanes avec les queues d'artichauts pour favoriser le travail des reins . . .  Mais cette recette apporte un très bon gout au potage . . .  Voici la recette Low Carb . . .  Les Ingrédients . . . pour environ 4 portions: Photo YD Feuilles extérieures et queues de 8 artichauts bien frais, 2 c à s d'huile d'olive bio et vierge , 300 g environ d'épluchures de légumes ver
Read more »