Menu Low Carb végétarien pou le dîner du samedi 28 novembre 2020. . .

Hello ! Hello !!!

A partir d'aujourd'hui nous allons pouvoir nous promener . . . plus longtemps !!!

 

Super !!!. . . mais j'ai un petit souci . . . 

Monsieur le premier ministre nous accorde très gentiment . . . 

"Les promenades seront autorisées dans un rayon de 20 KM et pour une durée de trois heures . . . "

Mais comment fait-il pour se promener en marchant 20 km en 3 heures . . . ?

Le Figaro a fait une recherche sur les différents types de marche et nous indique. . . 

Les différents types de marche :

• La marche lente (au-dessous de 4,8 km/heure) qui, chez un adulte d'âge moyen, fait travailler de 30 à 45 % de la consommation maximale d'oxygène (VO2 max) et induit une fréquence cardiaque de l'ordre de 100 battements par minute (entre 95 et 105).
• La marche normale et dynamique : à une vitesse comprise entre 4,8 et 6,4 km/heure. Cela correspond au travail effectué de 45 à 70 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de 135 à 160 battements par minute.
• La marche rapide : à une vitesse comprise entre 6,4 et 8 km/heure. Cela correspond à un travail effectué de 70 à 90 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de 135 à 160 battements par minute.
• La marche très rapide : à une vitesse de plus de 8 km à l'heure. Cela correspond à un travail effectué à plus de 90 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de plus de 160 battements par minute.

Même en pratiquant la marche rapide à une vitesse 6.4 km/h nous  pourrons  arrive seulement à couvrir un peu plus de 19 K m . . . 

J'en conclue que Monsieur le premier ministre a un super entrainement pour couvrir les 20 km, non en se promenant, mais en pratiquant la marche très rapide . . . ou en courant. . . 

Est-il Speedy Gonzalès . . . ???🏃🏃🏃

Je ne suis pas une grande sportive . . . 
et depuis un mois, mon entrainement, même en marchant tous les jours, ne fut que d'un Km en une  heure  . . . 

alors pour faire 20 Km en 3 h, je n'y arriverai pas . . . !!!
C'est pas juste . . . !!!!

Y a -t'il un peu de mauvaise foi dans mon propos . . . ???

 je n'en ai pas l'impression . . .  😅😅😅. . . 

Voilà le repas de ce soir . . . 

Photo YD

- Assiette de légumes vapeur:

• poireaux,
• navet violet,
• brocolis,
• 1/2 avocat sans noyau,
• une portion de picodon d'Ardèche,
• Filet d'huile de noisettes sur les légumes 

- Tisane de thym pour finir ce repas,

Très beau samedi de semi-déconfinement 

Belles promenades dans les magasins non "essentiels" . . . 

Yess . . . nous pouvons à nouveau prendre le camping car,  pour faire maximum 20 Km !!!